快眠のススメ【平塚市リフォーム専門店】株式会社アートクラフト

毎朝すっきりと目覚めたい──そんな理想の「快眠生活」を叶えるためには、まず寝具だけでなく、住まいの環境も見直すことが大切です。
株式会社アートクラフトでは、平塚市にお住まいの皆様に向けて、「快眠」を実現するための住まいのリフォームをご提案しています。本記事では、睡眠の質を高めるための住宅環境改善リフォームについて、実例や専門的な視点を交えて詳しく解説いたします。

快眠の法則～厚生労働省調べ～

厚生労働省スリープガイド

快眠のカギは“住まいの環境”にあり
睡眠を妨げる住まいの要因とは？
快眠をサポートする具体的なリフォーム方法
平塚市の気候と快眠対策
施工事例紹介：快眠リフォームのビフォー・アフター
アートクラフトが選ばれる理由
よくある質問（Q&A）
まとめ：睡眠の質を変えるリフォームという選択

1. 快眠のカギは“住まいの環境”にあり

まず快眠に必要な条件として、静けさ・暗さ・快適な温湿度・空気の清浄さがよく挙げられます。
これらは寝室の立地や構造、内装、設備によって大きく左右されます。

たとえば、外からの騒音が気になる場所では、防音性能の高い窓に替えるだけでも睡眠の質が大きく向上します。また、断熱性能が低く夏は暑く冬は寒い家では、眠りが浅くなってしまいがちです。
そして、快眠を得るには、「家の性能向上」が不可欠なのです。

2. 睡眠を妨げる住まいの要因とは？

以下のような要因は、知らず知らずのうちに同時に快眠を妨げています：

外の交通音や隣家の生活音（騒音）
寝室内の温度・湿度の不安定さ
カビやホコリなどの空気環境の悪さ
西日が差し込む間取りによる暑さ
寝室の照明が明るすぎる・眩しい

これらの問題は、リフォームによって確実に改善が可能です。

3. 快眠をサポートする具体的なリフォーム方法

① 窓の防音・断熱リフォーム

外からの音が気になる場合は、二重サッシや同様に内窓の設置がおすすめです。
防音だけでなく、加えて断熱効果もあるため、エアコンの効率もアップし、電気代の節約にもつながります。

② 寝室の断熱リフォーム

まず壁や天井に断熱材を追加することで、1年を通して室温の変化を抑え、冷暖房が効きやすくなります。
そして、夏の熱帯夜や冬の寒さによる中途覚醒を防ぎます。

③ 調湿建材の導入

湿度が高すぎると寝苦しく、また、低すぎると喉が乾燥してしまいます。
そして、珪藻土やエコカラットなどの調湿建材を壁に施工することで、自然に湿度を調整し、快眠に適した空間をつくれます。

④ 照明計画の見直し

まず、寝る前の明るさは脳の覚醒につながります。
調光式の間接照明にリフォームすることで、徐々に暗くなる「眠りに誘う光環境」をさらに整えることができます。

⑤ 空気清浄・換気システムの導入

また、室内の空気がこもるとカビや花粉、ホコリがたまり、アレルギーや呼吸器トラブルの原因になります。
24時間換気システムや空気清浄装置を設置することで、いつでもクリーンな空気を保てます。

4. 平塚市の気候と快眠対策

また、平塚市は太平洋に面し、比較的温暖で湿気の多い気候です。
特に夏は蒸し暑く、寝苦しさを感じる方が多いエリアです。そのため以下の対策が特に有効です：

調湿建材の使用：湿気対策に優れた素材を寝室に使用
窓の遮熱フィルム貼り：強い西日対策
天井断熱の強化：2階寝室の熱気対策に有効

そこで平塚市特有の「海風」や「湿気」も意識したリフォーム設計が快眠環境づくりには重要です。

5. 施工事例紹介：快眠リフォームのビフォー・アフター

【事例①】
40代ご夫婦／平塚市中原
お悩み：夏の寝苦しさと西日
→ 断熱リフォーム＋遮熱カーテン＋エコカラット設置で同時に湿度と暑さを改善
→また、睡眠アプリで確認したところ、深い睡眠の割合が2倍に！

【事例②】
シングルマザー・お子様2人／平塚市南原
お悩み：子どもが夜中に起きやすい
→まず内窓の設置と調光照明リフォームを行い、快眠リズムをサポート
→そして朝までぐっすり眠れるようになり、子どもの集中力もアップ！

6. アートクラフトが選ばれる理由

地元密着・平塚市の気候を知り尽くしたリフォーム提案
有資格者による健康住宅へのアプローチ
防音・断熱など専門知識を持った職人が施工
施工後も定期点検とアフターケアあり

アートクラフトは、単なる内装工事ではなく、生活の質を向上させる「本質的なリフォーム」をご提供します。

7. よくある質問（Q&A）

Q. 快眠リフォームは寝室だけでいいの？
A. 寝室の見直しが中心ですが、廊下や浴室の断熱リフォームなども併せるとさらに効果的です。

Q. リフォーム費用はどれくらいかかりますか？
A. 内窓設置は10万円〜、断熱工事は20万円〜が目安です。そして補助金対象になるケースもあります。

Q. 工期はどのくらい？
A. 内装リフォームは通常1〜2日、断熱工事などは1週間以内が多いです。

Q. 賃貸でもできますか？
A. 一部の調湿建材や間接照明の設置は、原状回復可能な方法で対応できる場合があります。

Q. 相談は無料ですか？
A. はい。現地調査・お見積りはすべて無料で承っております。

8. まとめ：睡眠の質を変えるリフォームという選択

まず、毎日の快眠は、健康の基本であり、心身のリセットの時間です。
そして、寝具やサプリだけに頼らず、住まいそのものを「快眠仕様」に変えていくことが、根本的な解決につながります。
株式会社アートクラフトでは、平塚市の気候や住環境に合った、最適な快眠リフォームをご提案いたします。

「最近眠りが浅い」「疲れが取れにくい」──そんなお悩みがある方は、ぜひ一度アートクラフトへご相談ください。
そこであなたにとって理想の眠りを、住まいの力で実現してみませんか？

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快眠を叶える住まいづくり：平塚市でおすすめの快眠リフォーム術